Powder Weightlifting Cast Iron ပါဝါ Coated Kettlebell ပြိုင်ပွဲ

·အရည်အသွေးမြင့် ခိုင်ခံ့သော သွန်းသံခဲ KETTLEBELL- ချည်မျှင်များ၊ အားနည်းသောအစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးများမပါဘဲ အစိုင်အခဲသွန်းသံဖြင့် တည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။Indoor & Outdoor လေ့ကျင့်ရန် အထူးသင့်တော်ပါသည်။
·အနက်ရောင်သုတ်ခြင်း ပြီးမြောက်ခြင်း- တောက်ပြောင်သော အချောထည်ကဲ့သို့ သင့်လက်တွင် ချော်လဲခြင်းမရှိဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ခြယ်မှုန်းထားသည်။
·ကျယ်ဝန်းသော၊ ချောမွေ့သောလက်ကိုင်- ချောမွေ့သော၊ အနည်းငယ်သော အသွင်အပြင်ရှိသော လက်ကိုင်သည် မြင့်မားသောပြန်သူများအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လုံခြုံသော လက်ကိုင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ မလိုအပ်သော မြေဖြူခဲများကို ဖြစ်စေသည်
·တည်ငြိမ်မှုအတွက် အောက်ခြေအပြား- ဖြောင့်တန်းသောသိုလှောင်မှုကို ဖွင့်ပါ၊ စွန့်ပစ်ထားသောအတန်းများ၊ လက်ကိုင်ခုံများ၊ တပ်ဆင်ထားသော ပစ္စတိုထိုင်ရန်နှင့် အောက်ခြေပြားသော kettlebell လိုအပ်သော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ
·အသုံးအ၀င်ဆုံးနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုကိရိယာ- လွှဲခြင်း၊ မသေမချင်း လှေကားထစ်များ၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကြွက်သားအုပ်စုများစွာနှင့် ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် ခွန်အားတိုးစေရန်အတွက် အသုံးပြုပြီး biceps၊ ပခုံးများ၊ ခြေထောက်များနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင်
·ပင်မခွန်အားနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
·ရွေ့လျားမှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို တိုးစေသည်။
·ပိန်သောကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်သည်။
·အိမ်တွင်ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်သော စွယ်စုံရလေ့ကျင့်ခန်းများ
·kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကောင်းဆုံး- Swing၊ Squat၊ Turkish ထရန်၊ သန့်ရှင်းပြီး နှိပ်ပါ၊ deadlift ကို လုယူပါ။
ပစ်မှတ်ထားဧရိယာ- Core၊ ခြေထောက်၊ ပခုံး၊ ရင်ဘတ်၊ Bicep၊ Triceps