အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်၊ အားကစားခန်းမမှာ အသင်းဝင်တာ သက်သာချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း အတန်းကို ပုံမှန် အသွားအပြန် အချိန်မရှိဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ virtual လေ့ကျင့်ခန်း သင်တန်းပို့ချသူတွေကိုပဲ နှစ်သက်ပါတယ်။ယခုခေတ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ၌ သင်အသုံးပြုသည့် ကိရိယာများကို သင့်အိမ်ထဲသို့ ယူဆောင်လာရန် ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ဤအလေးများကို လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပြီး သေးငယ်သောတိုက်ခန်းများတွင်ပင် သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူသောကြောင့် အိမ်တွင်းအားကစားခန်းမအတွက် မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားရမည့် dumbbells အစုံဖြစ်ပါသည်။
dumbbell set ဝယ်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်အချို့ရှိပါတယ်။
အာကာသ
သင့်အိမ်ရှိ အားကစားခန်းမအတွက် ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုခုကို ဝယ်ယူသည့်အခါ ပထမဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်မှာ ၎င်းအတွက်ယူရမည့်နေရာပမာဏနှင့် သင်အားလပ်သည့်နေရာပမာဏဖြစ်သည်။ပိုကြီးသောအစုံများသည် တိုက်ခန်းအရွယ်အစားရှိ အိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက် ကြီးမားလွန်းသည့် အကွက်များ လိုအပ်သည်။ဤကိစ္စတွင်၊ ပိရမစ်ပုံစံ ထိန်သိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ချိန်ညှိနိုင်သော နလပိန်းတုံးအစုအဝေးသည် သင့်အား အာကာသဆိုင်ရာ ဘောက်ထစ်အတွက် ပိုမိုပေါက်ကွဲသံကို ပေးပါလိမ့်မည်။
အလေးချိန်အတိုင်းအတာ
ထို့နောက် သင်အလိုရှိသော အလေးအကွာအဝေးကို စဉ်းစားပါ။၎င်းသည် သင်ပြုလုပ်သော ခံနိုင်ရည်အား လေ့ကျင့်မှု အမျိုးအစားနှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ခန်း အလေ့အကျင့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။အိမ်တွင်းယောဂ သို့မဟုတ် Pilates အတန်းအတွက် အနည်းငယ်ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အတွက်၊ သင်သည် 10 ပေါင် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော အလေးချိန်တစ်ခုကို လိုချင်ပေမည်။ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်မှုပုံစံ lifting နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်လိုတယ်ဆိုရင် ပေါင် 50 သို့မဟုတ် ဒီထက်ပိုတဲ့ ပိုကြီးတဲ့ set က သင့်လမ်းကြားကို ပိုသွားနိုင်ပါတယ်။
ပစ္စည်း
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကြောင့်၊ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အလေးချိန်ကျသွားတဲ့အခါ သင့်ကြမ်းပြင် ဒါမှမဟုတ် နံရံတွေကို မပျက်စီးစေမယ့် set ကို ဝယ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ရော်ဘာပြုလုပ်ထားသော အလေးများသည် ဤအကြောင်းကြောင့် တိကျသော အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဆဋ္ဌဂံနလပိန်းတုံးများကဲ့သို့ ပြားပြားချပ်ချပ်လေးများရှိသော အလေးချိန်များသည် ခြေချောင်းများနှင့် အခြားအရာဝတ္ထုများကို ၎င်းတို့သွားရာလမ်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့်အတွက် လှိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင့်အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမ တပ်ဆင်မှုအား အနည်းငယ်ပို၍ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်စေရန်နှင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ထည့်သွင်းရန် လုပ်ဆောင်နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အိမ်တွင်းအားကစားရုံနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အတွက်မဆို အကောင်းဆုံး dumbbells အစုံဖြစ်သည်။အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်းမှာ အစုံတစ်ခုစီတွင် အလေးချိန်များစွာ ပါရှိသောကြောင့်၊ ဤထုတ်ကုန်များသည် သင်ခွန်အားရရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင့်နှင့်အတူ ကြီးထွားလာသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။
စာတင်ချိန်- ဒီဇင်ဘာ- ၀၃-၂၀၂၂